一年一度的高考即将来临，尽管每年高考的录取率和录取人数在不断增加，但同学们考前紧张焦虑的心理依然存在，过度紧张焦虑的心理已影响到考前的复习，甚至将影响到高考时的正常发挥，因此，做好高考前的心理调整是非常重要的。如何以良好的情绪投入复习，在高考中获胜呢？下面和同学们谈谈高考前的心理调整。
一、正视自我，增强自信心

有些同学临考前精神紧张、记忆模糊、文字表达混乱，皆因缺乏自信所致。而信心十足的同学则神态自若、平心静气，能集中注意力，记忆清晰、反应敏捷、判断正确、再现和运用知识顺利。所以，树立信心显得非常重要。自信是成功的一半，缺乏了自信就缺乏了成功的动力。正视自我是树立自信心的前提。首先，要了解自己，根据平时的成绩，定一个适合自己的目标。不要把目标定得太高，以防造成不必要的压力；其次，要宽容自己，不要以某一次的考试成绩不理想就责怪自己。否则，就对自卑心理的形成增添了激素，是培养自信的障碍。因此，注意克服自卑心理，善于发现自己的优势，不断总结成功经验等，都是提高自信心的有效方法。

二、掌握考试技巧，调节紧张心态

应付考试也有方法上的拙与巧。有的同学不分难易，试题从前向后做，若遇到难题，苦思冥想，不觉时间过去，到头来难题没解开易题又来不及做，必会造成心理紧张。因此，考试前要通过训练掌握科学的答题方法。首先，答题时先易后难、逐步适应；其次，碰到难题先暂放一下，选容易和会做的做；再次，掌握快与准的关系。由于人的心理活动具有定势倾向，先行进行的心理活动往往影响同类后继心理活动的方向，使人习惯于按照已经形成的思路去思考问题，如果出现错误往往难以发现和纠正。因此，同学们答题时首先要求准，在准的基础上再求快，如果能做到这一点，即使速度相对慢些，但因为减少复查过程，其实也不慢；反之，如果抱着“反正要复查”的态度，草率从事，不但难以保证答题的准确性，而且复查时浪费时间，更重要的是在复查时如发现太多的错误，容易导致情绪紧张。   
三、胸怀开阔，保持愉悦心情

良好的心理状态是提高学习效率的前提，当然也是取得良好高考成绩的保障。那么，要想有良好的心理，就需要胸怀开阔，让快乐与己相伴。要有意寻找快乐，如父母到校来看望你，给你送点钱、吃的等，应用心去体会其中的幸福和高兴；在学习之余到室外走走，围着操场跑一圈，或者看校园里那五彩缤纷的花、婀娜多姿的草、群星闪烁的天、各式各样的云，或听听音乐，都能起到放松自己、培养愉悦心情的作用。自我松弛训练，对保持正常学习，以及调节考试焦虑情绪，发挥自己应有知识水平都有着非常重要的作用。

四、正视高考，保持常规的生活方式，树立正确的价值观

有些学生在考试前夕及考试期间，文体活动时间，睡眠时间被剥夺，日夜加班加点，这种做法很不科学。表面上，似乎浏览了不少知识，但在考试时大脑反应迟钝，记忆力衰退，思维活动不集中，影响对试题的解答，这样会加重考试焦虑的心理，使同学们情绪紧张。目前，在我国的教育体制下，高考作为选拔人才的一种方式，就像是一个知识竞赛的场所。所以它并不可怕，只要我们有扎实的知识基础，有足够的自信、勇气，就能勇敢面对考试，取得理想的成绩。